משאבים

משאבים שכדאי להכיר

ספרים

אחד הספרים המכוננים על ADHD אצל מבוגרים, מאת Hallowell ו-Ratey.

עדכון עדכני יותר מאותם מחברים, עם דגש על אסטרטגיות מעשיות.

מבט מעמיק על השורשים ההתפתחותיים והרגשיים של ADHD.

פודקאסט שבועי עם ראיונות וטיפים מעשיים לחיים עם ADHD.

פודקאסט שמתמקד בזוויות מדעיות ואישיות על קשב וריכוז.

פרספקטיבות שונות על ADHD אצל מבוגרים, כולל נשים ומיעוטים.

ערוץ יוטיוב פופולרי שמסביר תופעות ADHD בצורה נגישה וויזואלית.

הסבר קצר ונגיש על מה זה תפקוד ניהולי ואיך הוא משפיע עלינו.

מה לצפות מתהליך אבחון ADHD כמבוגר/ת, שלב אחרי שלב.

אפליקציית משימות פשוטה שמתאימה טוב לפירוק משימות לצעדים קטנים.

טיימר פוקוס ויזואלי שהופך זמן ריכוז למשהו מוחשי.

רשימות מהירות וקצרות לתפיסת מחשבות לפני שהן נעלמות.

תבנית להדפסה עם שני עוגנים בלבד, לפי השיטה שמתוארת בבלוג.

טופס קצר שעוזר להפוך משימה מעורפלת לצעד ראשון קונקרטי.

טבלה שבועית קלילה למעקב אחר עוגני שגרה, לא אחר הכול.

סקירה על אחוזי האבחון והתמשכות התסמינים מילדות לבגרות.

סקירה על הפער באבחון בין נשים לגברים ועל הסיבות האפשריות לו.

סקירה על תוצאות של שילוב טיפול פסיכולוגי ותרופתי ב-ADHD.